适合在家做的适合减肥运动 看电视就能做的减肥运动办法

发布时间： 2021-11-23 13:03 小 中 大

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周末休息的时候可以在家看电视，但是减动看电视的减动办周末终于想减肥了。电视减肥前应该如何选择？有什么办法可以让我们在不错过电视节目的肥运肥运法斗战神官网情况下减肥？我们一块儿来看看。

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做健身球练腹肌把沙发改成坐在健身球上，适合边看电视边顺时针或逆时针扭转腹肌，减动看电视的减动办只要4次简单，肥运肥运法就能帮你燃烧50卡路里的适合脂肪。

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慢动作坐下当你准备完成并享受你最爱好的故事时，不要太担心。用1分钟的慢动作消耗更多的热量。

慢慢蹲在椅子前面，当PP靠近坐垫时，停止1分钟，重复4次可以帮手你消耗更多80卡路里的热量。

侧卧举腿看电视时，侧卧在沙发或地板上，单侧举腿，两侧轮流做5分钟，可有效消耗50卡路里。